Personal Training

 

Sie haben erkannt, dass Gesundheit und Leistungsfähigkeit Grundlage für Ihr Wohlbefinden und Ihren Erfolg sind. Ihre Ziele erreichen Sie nachhaltig durch den ganzheitlichen Ansatz des Personal Trainings.

Wir sind auf Kunden spezialisiert, die Ihre Zeit effizient nutzen möchten und auf Ihrem Weg nicht allein gelassen werden wollen. Wir bieten hohe Qualifikation, langjährige Erfahrung und Kundenorientierung. 

Einzige Voraussetzung: Der Wille, etwas ändern zu wollen.


Leistungsspektrum:

  • Unverbindliches Beratungsgespräch: Hierbei werden Rahmenbedingungen, Zeitraum, Soll/Ist-Zustand, Zielsetzung und Konditionen als Basis für die Zusammenarbeit definiert.
  • Spezielle Befunderhebung (Gesundheitscheck): Erhebung von antropometrischen Daten (Größe, Gewicht, Fettanteil, BMI, Blutdruck), orthopädische Befunderhebung (Range of Motion aller Gelenke).
  • Diagnostik von Kraft, Ausdauer, und Motorik: Durchführung von sportwissenschaftlichen Tests zur Beurteilung von Kraft, Beweglichkeit und Motorik. Ermittlung der Ausdauerleistungsfähigkeit durch Physical-Working-Capacity-Test (PWC) und Laktatstufentest.


Zielsetzung:

  • Definition von Kurz- und Langzeitzielen sowie Methoden zur Zielerreichung.
  • Erstellen einer ganzheitlichen Trainingsplanung.
  • Individuell abgestimmte flexible Trainingsplanung im Wochenrhythmus.
  • Intensive, therapeutische Betreuung im 1:1 Verhältnis.
  • Effektive Betreuung unter Miteinbeziehung therapeutischer Notwendigkeiten.
  • Erstellen von Leistungstests, Trainingsplänen, Retests, Trainingsplananpassungen und Dokumentation.
  • Erstellen von individuellen Trainingsbereichen (Grundlagentraining, Fettstoffwechsel, Kraftausdauer, Entwicklungsbereich) auf Basis der Leistungsdiagnostik.
  • Regelmäßige Anpassung durch erneute Durchführung der Tests.