Laktattest am Laufband

Der Laktattest ermöglicht eine exakte Beurteilung der Ausdauerleistung. Der Laktattest beginnt mit einer festgelegten Geschwindigkeit, die nach jeweils drei Minuten um 1 km/h erhöht wird. Am Ende jeder Stufe erfolgt die Abnahme von Kapillarblut aus dem Ohrläppchen. Mit der stufenförmigen Belastungssteigerung können die einzelnen Energiestoffwechselbereiche mit ihren Schwellenwerten individuelle aerobe Schwelle und individuelle anaerobe Schwelle festgelegt werden. Die im Test aufgezeichneten Messparameter Herzfrequenz, Laktat, und Leistung ermöglichen die Ermittlung von unterschiedlichen Trainingsbereichen.

Läufer starten zum Laktattest je nach Leistungsstand bei 4 oder 6 km/h, bei einer Steigung von 1,5%. Um eine exakte Laktatabnahme zu gewährleisten, pausiert der Läufer am Ende jeder Stufe für die Dauer der Laktatabnahme (30sec).   

Das Großflächenlaufband (nur am Chiemsee) bietet nicht nur für Läufer umfassende Trainings- und Testmöglichkeiten.

Skiroller und Inliner können ebenso als Sportgeräte eingesetzt werden. Hier beginnt der Test bei 10 km/h. Die Steigung des Laufbandes wird hier mit 1 % gewählt.

Rollstuhlsportler finden auf dem Großflächenlaufband ebenfalls optimale Bedingungen für einen Laktattest mit dem eigenen Sportgerät vor.