Fitnesswoche am Chiemsee
- Trainingswoche für 1 - 3 Teilnehmer am Chiemsee
- Fitness-Test, Ausdauertraining, Ernährung, Rückenübungen
- Übernachtung im Hotel
- Zwischenübernachtungen auf einer Almhütte möglich
Beispiel für fünf Tage
Montag
- Stufentest zur Ermittlung der aktuellen Fitness
- Ernährungsgespräch „Was Sie wirklich essen sollten.“
- Rudern auf dem Chiemsee
Dienstag
- Radtour rund um den Chiemsee
- Übungsprogramm für einen schmerzfreien Rücken, zur Kräftigung und zur Entspannung
Mittwoch
- Mountainbiketour in den Chiemgauer oder Berchtesgadener Alpen
- Übungsprogramm für einen schmerzfreien Rücken, zur Kräftigung und zur Entspannung
Donnerstag
- Bergwanderung zum Geigelstein
- Hüttenübernachtung
Freitag
- Abstieg von der Hütte
- Abreise
Unterlagen
- Individuelle Testauswertung
- Trainingshandbuch für das weitere selbständige Training