Tages - Training

Das Tagestraining bietet für Kleingruppen bis sechs Teilnehmer einen idealen Einsteig in das Training. Nach einer Bestandaufnahme wechseln sich kurze Vorträge und praktische Übungen ab.

Fitness - Check

• Laktat - Leistungsdiagnostik
• Analyse der Ruheherzfrequenz
• Blutdruck, Body-Mass-Index
• Beweglichkeitsmessungen

Präsentationen

• Ernährung in Beruf, Alltag und Sport
• Ausdauertraining - Grundlage der Fitness
• Gesundheitsverhalten -  eine Investition in die Zukunft

Praxis

• Beispielhafte Menüauswahl
• Kurzform des autogenen Trainings
• Herz-Kreislauftraining
• Übungsprogramm für den Rücken

Aussagekräftige Unterlagen

• Testauswertung
• Trainingshandbuch