Trainingshandbuch

Das Trainingshandbuch ist eine einzigartige Anleitung zur Verbesserung der Fitness und Gesundheit. Sowohl bereits sportlich aktive als auch Einsteiger profitieren davon. Folgende Fragen werden geklärt:

• Wie häufig und mit welchen Intensitäten sollte ich trainieren?
• Welche Ernährung verbessert meine Leistung und Gesundheit?
• Mit welchen Übungen kann ich meinen Rücken gesund halten?
• Welche Vorsorgeuntersuchungen sollte ich besuchen?

Alle wichtigen Normwerte zu Fitness, Gewicht, Blutdruck und Cholesterin sind aufgeführt. Nach einer ärztlichen Untersuchung kann selbständig mit dem Training begonnen werden. In einem Trainingstagebuch wird das Training dokumentiert. In Zwischentests werden Fortschritte ersichtlich.

42 Seiten in Farbe, zahlreiche Tabellen und Abbildungen