Höhentraining

Ermüdung ist ein zentrales Thema im Hochleistungssport. Schlechte Regeneration wird häufig zu einem „Teufelskreis“. Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwächen und ein körperlicher Leistungsabfall sind häufig die Folge. Verletzungen stehen nicht selten am Ende dieser Wirkungskette. Nur im erholten Zustand ist der Mensch aufnahmefähig und leistungsstark.

Der Einfluss von mittleren Höhebedingungen auf den menschlichen Organismus ist seit vielen Jahren wissenschaftlich erwiesen. Durch spezielle Anpassungsreize im Organismus beginnt der menschliche Körper zu ökonomisieren. Dies führt zu Verbesserungen in folgenden Bereichen:

  • verbesserte Sauerstoffaufnahme und bessere Lungenventilation
  • bessere Verstoffwechselung in der Muskelzelle
  • deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit im anaeroben Bereich
  • erhöhte Ermüdungswiderstandsfähigkeit
  • raschere Regeneration

EUROPEANSPORTS bringt dabei zwei unterschiedliche Konzepte zum Einsatz.

In Höhenräumen erfolgt ein gesteuertes Training unter Höhenbedingungen. Mit der sog. „live high, train low“-Methode wird unter Höhenbedingungen geschlafen. Es ist bewiesen, dass durch Schlaf in größerer und durch Training in gewohnter Höhe die größten physiologischen Anpassungen erzielt werden. In so genannten Höhentrainingshäusern wird dieser Effekt genutzt. Die Menschen übernachten am Berg in der Höhe und Trainieren im Tal.

Bei EUROPEANSPORTS kann das Training durch Höhenräume auch ohne den ansonsten nötigen zeitaufwändigen Wechsel zwischen Berg und Tal durchgeführt werden. Der im Höhentraining für Anpassungseffekte zumeist limitierende Unterdruck ist bei diesem System nicht vorhanden. Der Hypoxiereiz erfolgt ausschließlich durch verminderten Sauerstoff.

In gewohnter Umgebung haben Sportler die Möglichkeit, parallel zum täglichen Training, sich gezielt auf Wettkämpfe vorzubereiten und ihre Ausdauerleistungsfähigkeit zu erhöhen. Die Verbesserung der Regeneration und der Stressabbau sind zentrale Effekte.

EUROPEANSPORTS bietet das gezielte Höhentraining unter ständiger Betreuung und Kontrolle.