Training und Laktatstufentest am SRM-Hochleistungsergometer
Training
Das Training auf dem SRM-Hochleistungsergometer bietet viele Möglichkeiten zur individuellen Steuerung von Trainingsintensitäten. Es stehen dabei zwei unterschiedliche Belastungsformen zur Auswahl. Im sog. hyperbolischen Modus gibt das Gerät einen programmierbaren Widerstand vor, der vom Sportler bei einer vorgegebenen Trittfrequenz zu erbringen ist. Im sog. isokinetik Modus erbringt der Sportler bei einer fixen Tretfrequenz eine individuell vorgegebene Leistung, die er motorisch und energetisch selbst zu steuern hat. Neben der Wattmessung kann parallel das Tangentialdrehmoment dargestellt werden.
Mit dem SRM-Hochleistungsergometer ist ein exaktes Monitoring während des Trainings möglich. Herzfrequenz, Leistung, Tretfrequenz und Tangentialdrehmoment werden online dargestellt.
Das Ergometer bietet ebenfalls effektive Möglichkeiten im Aufbau nach Verletzungen.
Laktatstufentest
Der Laktatstufentest ermöglicht eine exakte Beurteilung des Ausdauerleistungsvermögens. Der Test beginnt unter Laborbedingungen mit einer festgelegten Leistung, die nach jeweils drei Minuten um 20 Watt erhöht wird. Am Ende jeder Stufe erfolgt die Abnahme von Kapillarblut aus dem Ohrläppchen. Mit der stufenförmigen Belastungssteigerung können die einzelnen Energiestoffwechselbereiche mit ihren Schwellenwerten individuelle aerobe Schwelle, individuelle anaerobe Schwelle festgelegt werden. Die im Test aufgezeichneten Messparameter Herzfrequenz, Laktat, und Leistung ermöglichen die Ermittlung von unterschiedlichen Trainingsbereichen.
Kaum eine Sportart kann so gut simuliert werden, wie das Radfahren. Mit dem SRM-Hochleistungsergometer können annährend konstante Testbedingungen geschaffen werden. Die Möglichkeit der stufenlosen Einstellung der Sitzposition, schafft zudem gewohnte Bedingungen auf dem Rad. Je nach Leistungsstand oder Körpergewicht beginnt der Test bei 60 oder 100 Watt. Die Leistung wird alle drei Minuten um 20 Watt erhöht.
Der Test auf dem Fahrradergometer bietet für den gesamten Bewegungsapparat eine schonende und gleichförmige Belastung. Aus diesem Grund ist dies die bevorzugte Testart für die Mehrzahl der Sportarten.